老年人要根据自身的年龄、体质以及平时的运动情况来制定或选择旅游线路，选择最适合自己的旅游路线，不要过于勉强自己。尤其是夏季天气炎热，身体容易疲惫，不要抱着“多走几个地方才值”的心理而选择紧凑的行程，身体状态不好也无法充分享受旅游的乐趣。
二 防止上当受骗
现在有不少诈骗分子利用老人注重养生、对价格敏感的特点引诱老年人上当受骗。因此在外旅游期间，不要轻信陌生人，不要接受别人赠送或轻易得到的东西。老年人出行最好少购物，一方面减少被骗的机会另一方面也是减轻旅途负担。
三 注意饮食安全
老年人肠胃功能退化，所以更要注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上吃东西，尽量少食不易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果。不要因为贪吃当地的特色小吃而导致身体不舒服。
四 注意适当休息
老年人体力消耗过快，旅途中一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要勤于休息，并且保证休息的`质量。最好不要熬夜，保证每天至少八个小时有质量的睡眠，第二天才能精力充沛地去游玩。
五 旅途中注意补充水分
游玩过程中，一定要带足够的饮用水。天气炎热要注意补充水分，可以在水里适当加一点盐，补充汗液带走的盐分。另外，不要因为天气过于炎热选择喝冰水，这样容易引起胃粘膜血管收缩，导致腹痛、腹泻。有心血管疾病的人喝了冰水可能还会引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛。
六 常用药随身携带
老年人出游一定要随身携带自己的常用药，如降压药、心脏病药、心血疾病药等。夏季出游，注意带上清凉油或其它降暑药物。如果老人晕车晕船的话，要注意带上晕车晕船药。还要在背包里带着一些常备药，如感冒药、 止泻药等。