减肥方式
走路减肥
坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重，若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。
跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。
慢跑减肥法
慢跑的动作简单，容易掌握，慢跑是全面的易于调整的'运动，并且减肥效果极佳。
球类运动法
球类运动能够消耗大量脂肪，还能锻炼身体的各个部位，健康又有益。
最优食谱推荐
减肥食谱一：
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐腐 乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
减肥食谱二：
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
减肥产品推荐
多功能健身跑步机
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