作为一名老师，时常会需要准备好说课稿，通过说课稿可以很好地改正讲课缺点。那么写说课稿需要注意哪些问题呢？下面是小编帮大家整理的高中说课稿6篇，希望对大家有所帮助。
高中说课稿 篇1
一、说教材
(一)本框内容在教材中的地位和作用
本框内容是第二单元第四课《生产与经济制度》中的第一节的内容，在此之前，学生已经学习了“生活与消费”的相关内容，这为过渡到本框题的学习起到了铺垫的作用。这一课是继上一单元的树立正确的消费观问题，通过分析消费与生产的关系问题，巧妙地把消费过渡到生产。因此，本框题在经济常识中具有不容忽视的重要的地位。第二框的内容为第七课第二节《按劳分配为主体、多种分配方式并存》的学习奠定了基础，，起着承上启下的作用，地位非常重要。
(二)对本节课教材内容的认识和理解
本框题的逻辑结构：由上一单元的消费问题引出生产与消费的辩证关系，指出生产对消费具有决定作用，消费对生产具有重要的反作用——由生产的决定性作用引出社会主义国家必须大力发展生产力的内容，帮助同学们认识到生产在经济生活的基础地位和核心作用，引导学生深入了解我国的基本经济制度，深刻认识到我国的各项工作都必须服从和服务于经济建设这个中心，为下一课介绍“我国的基本经济制度”做好铺垫。
(三)教学目标
1.知识目标：
通过教学，使学生识记生产与消费的关系、社会再生产的四个环节及其相互关系，了解社会主义初级阶段的主要矛盾;理解我国大力发展生产力的原因、意义及如何发展生产力。
2.能力目标：
通过对生产与消费之间辨证关系的学习，初步培养学生的辨证思维能力;准确认识生产在社会生活中的决定性作用，从而培养正确认识我国当前为什么要坚持以经济建设为中心的洞察力，以及如何分析和解决我国现阶段的经济问题的能力。
3.情感、态度、价值观目标：
通过本课的学习，要使学生领会物质资料的生产是人类社会赖以生存和发展的基础;牢固树立以经济建设为中心、大力发展社会生产力的观念。能够拥护我国社会主义初级阶段的基本路线;认识到社会主义的根本任务是发展生产力，各项工作都要服从和服务于经济建设这个中心。
(四)教学重点与难点
重点：生产与消费的关系
确立理由：学生只有正确把握这对关系，才能深刻理解我国社会主义的根本任务为什么是发展生产力、我们为什么要以经济建设为中心等基本问题。
难点：社会再生产四个环节间的关系
确立理由：学生对于社会再生产的四个环节在概念上，并不是很清楚，甚至很抽象，于是四个环节间的关系更是难以把握，尤其是生产与消费的关系，因此把这一内容作为本框题的教学难点。
(五)教材的处理
① 根据本课的内容设计问题，让学生自主探究，有利学生从整体上来把握知识点，培养阅读的能力。
②充分利用多媒体的优势来展示跟内容有关的材料，并坚持一材料多用的原则。这样既直观，又能体现例子的典型性和精练性。
③有选择性地利用书中的几个探究。由学生自主阅读材料，进行讨论，并联系已学的知识，提炼观点，这有利调动学生的发散思维、创新意识，懂得知识迁移，使教学更具启发性。
④使用传统教学来分析相关的重难点，这样能够弥补多媒体教学的不足，提高上课的效率。
二、教学方法：
这一课的有关内容，初中的思想政治课本已经有所表述，高一学生对于这一知识其实并不感觉陌生。但是，高一学生对的判断、分析还缺乏必要的经验积累和较为深层次分析问题的能力。所以针对本框的特点，我将在教学中采用如下方法：
1.讨论教学法。
针对教材重点、难点，开展讨论，发挥学生主体作用。
2.案例分析法
理由：用案例更加通俗易懂，并且利于调动学生课堂参与的积极性。
3.多媒体演示法
理由：利用多媒体展现大量图文及视频资料，能更活跃课堂气氛，增强视听效果，提高课堂教与学的效率。
三、学法指导：
1.探究性学习法。 “自主探究”、“合作探究”。
自主探究：让学生作学习的主人，“愿学、爱学、乐学”，并培养学生终身学习的能力;
合作学习：小组分工合作让学生在生生互动中，促使学生克服“以自我为中心，合作精神差，实践能力弱”等不足，培养综合素质。
2.案例分析法
这有利于提高学生的观察、分析、归纳能力，提高学生的学习主动性。
四、教学流程
I. 导入新课(2-3分钟)
教师：通过幻灯片展示一组生活中的商品和服务的图片让学生分类说明，并引出话题：人们消费的商品和服务从何而来?经学生讨论和教师总结得出结论：商品和服务必须通过生产创造出来。
设计说明：让学生能够巩固已学的消费类型的知识;初步懂得消费不是由主观决定，而是由客观物质状况决定。做到“温故而知新”。
II. 讲授新课(35分钟)
1.教学任务一——生产决定消费
教师：用幻灯片展示课本29页漫画“今非昔比”，然后设问，并请同学讨论：
1、坐拥江山和美人的皇帝为何坐不上汽车，打不了电话?(为得出生产决定消费的对象)
2、在出行方面，皇帝只能坐马车，现在普通人却能坐上飞机，说明什么问题?(为得出生产决定消费的方式)
3、汽车比马车快得多，高档的多，说明了什么?这种变化得意于什么?(为得出生产决定消费的质量和水平)
4、假如没有电脑的出现。人们会不会有上网的冲动?这说明了什么?(为得出生产为消费创造动力)
教师总结：生产决定消费，没有生产就没有消费。人类的历史就是生产发展的历史，物质资料的生产是人类社会赖于存在和发展的基础
设计说明：通过漫画的讨论分析及几组相关问题的解决，进行由浅入深，循序渐进的启发式教学，激活学生内在的求知欲，引导学生积极思考，独立探究，自行发现并得正确结论，掌握“生产决定消费”的观点，突出重点，突破难点，达到教学目的。
2.教学任务二——消费对生产具有反作用
指导学生阅读书本29页探究活动2的文字材料，并讨论分析“消费对生产有什么影响”?教师也参与学生的讨论分析，共同得出消费对生产具有反作用。为了让学生更加深入地理解消费对生产的反作用，让学生进行分组讨论并举身边的例子来说明这个“为什么消费对生产具有反作用”，教师对这些例子进行点评，并总结：1、消费是生产的目的。2、消费对生产起着导向的作用。3、消费是生产的动力。4、消费为生产创造出新的劳动力。并举例本县的一些例子加以说明。
设计说明：通过对文字材料的分析，增强学生的阅读理解和归纳总结能力，学会分析案例，通过学生的举例，教师的点评，让学生透过现象认识事物的本质，从身边的实际出发更加深刻地理解、掌握“消费对生产具有反作用”的观点，也突显出教材的精神，贴近生活，再次突出重点，突破难点。
3.教学任务三——社会再生产
用多媒体展示问题：从整个社会来看是否生产出的产品一次性提供给人们消费，这个过程就简单的地停止呢?让学生进行阅读讨论分析思考，从而引出话题“社会再生产”的概念及其四个环节的相互关系。并对社会再生产的四个环节进行分析和总结，重点指出在生产、分配、交换、消费四个环节中，生产是决定性环节，消费是最终目的和动力，分配和交换是桥梁和纽带，并用多媒体把这四者的关系展示出来。
设计说明：设计这个问题起着承上启下的作用。通过图示，可以将社会再生产四个环节的相互关系直观地呈现在学生面前，让学生记忆深刻。
4.实施教学任务四——大力发展生产力
正因为生产的决定性作用，要求我们大力发展生产力。让学生们阅读思考书本30页的资料，以及多媒体中展示的我国经济与其他国家经济的比较，让几个同学对比谈谈感受和变化，然后引出“我国处于并将长期处于社会主义初级阶段”国情，指出社会的主要矛盾。为了解决这个矛盾，我们必须以经济建设为中心。
设计说明：通过展示让学生明白为什么我们牢牢扭住经济建设这个中心，懂得解放和发展生产力是中国特色社会主义的根本任务的原因，培养了学生的透过现象看本质和分析能力。
5、课堂小结(2-3分钟)
高中说课稿 篇2
各位评委老师：
大家好!很高兴参加这次说课大赛，借此机会与老师们共同交流初中信息技术教材的教学思路和教学方法。我今天的说课题目是：《计算机硬件系统》。下面我就从教材内容分析、教学目标、教学难点与重点、教法与学法、教学程序设计、教学反思几个方面进行简单地阐述。
一、 说教材
教材内容及对象分析
《计算机硬件系统》是教材七年级上册第一单元第七课的内容。本课主要介绍计算机硬件知识，主要包括计算机的发展概况、计算机硬件系统的组成及计算机的工作原理。
学生在以前的上机操作中对计算机已经有了一定的了解，他们认识了主机、显示器、键盘鼠标行硬件设备，还学习了Windows XP操作系统。但是学生对计算机的发展及计算机的硬件认识还不是很清晰。通过本节的学习我们将进一步了解计算机硬件知识，学生进一步了解计算机主机的外观及内部组成与存储设备及输入、输出设备。
初中生对电脑的好奇心很强，并且对电脑这门课有很大的兴趣。但由于以往只注重软件的应用，对计算机的系统组成却不十分了解。因此认识计算机的系统组成及如何区分系统软件和应用软件就成为了本节课的重难点内容。在教学过程中让学生多观察多发现问题，多与学生进行合作交流，努力培养学生的探索发现精神、充分发挥学生的聪明才智。
设置教学目标
根据本节内容与学生特点把本课的教学目标设置为：
1、知识与技能目标2、过程与方法目标3、情感与价值目标
（1）、知识与技能目标：在观察实物及动手实践的基础上对计算机硬件系统有直观的认识，同时培养学生的`动手能力，实现 概念和实物的对接。
（2）、通过观看光碟，培养学生获取信息、加工信息的能力，提高学生的信息综合素养。
2、过程与方法目标：
通过学生分组交流、师生交流、人机交流、学生竞赛分组答题等形式，培养学生利用信息技术和概括表达的能力。
3、情感与价值观目标：
通过小组协作和竞赛研究活动，培养学生合作学习的意识、竞争参与意识和研究探索的精神，从而调动学生的积极性。
教学重点难点
由于我校多为农村学生，对计算机知识了解不多，所以我把本课的教学重点设置为：计算机硬件设备的组成及各部件的名称与实物的对应；难点设置为：主机中各部件的名称及作用。
二、说教法
为了完成本节课的教学目标，满足不同认知水平学生的学习需要，在教法上我主要采用小组合作学习，以学生为中心的资源学习法、创设直观的实物情境法、带着问题学习的任务驱动法和自由讨论学习的分层教学法及最后评分所采用的竞争激励法。
学法
本课教给学生的学法是“实践操作、自主探究、协作学习”。它可以培养学生的动手实践能力，提高学生的信息综合素养。
媒体手段
1、多媒体课件教学
2、教材光碟
3、教学演示
三、说教学程序设计
根据本课教学内容以及信息技术课程学科特点，结合七年级学生的实际认知水平和生活情感，设计教学流程如下：
（一）创设情境，趣味导入课题。 （5分钟）
（二）出示教学目标，引导探究新知。（10分钟）
（三）学生自主学习，展示学习结果，分组评分。（20分钟）
（四）分组讨论 ，做课后自我检测题。 （ 5 分钟 ）
（五）总结归纳（5分钟 ）
（一）、创设情境，趣味导入课题。
计算机的硬件就像人的大脑一样，没有了大脑，人就没有了思维。所以说硬件提供了软件运行的环境，没有了硬件软件程序将无法运行。从媒体学的角度讲，计算机是人脑的延伸，它具备人脑的功能，在某方面比人脑在功能更强大。在计算机已经应用到各个领域的今天，计算机的强大功能是靠什么硬件支持的呢？引导学生联想与思考。
（二）出示教学目标，引导探究新知
首先让学生了解这节课的学习目的，并给学生展示教学目标。为了让学生有一个直观的认识，激发他们本课的学习兴趣，我这节课安排在电脑室里，让学生们直观感受计算机的组成。学生了电脑的组成与名称后，再主要了解主机的构成。让学生分组拆机，说出所认识的机箱里部件名称。
在此过程中注重培养学生动手、观察、思考的能力，引导学生尽快进入本节课的主题：计算机硬件。这样，使学生在情景中主动、积极的接受任务，从而乐学，然后让学生按照教学目标结合教材自主地学习。
(三) 学生自主学习，展示学习结果，分组评分
让学生自学教材，了解书中的理论知识，然后分组展示自学的结果。为了培养学生们的竞争意识，检验学生自主学习、任务完成的效果，在这一环节我采用了分组竞赛的方式，分为必答题和抢答题两种。并且给各小组计分，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，让学生们在竞争与合作中来完成本节课的教学任务。
（四）分组讨论 ，做课后自我检测题。
为了充分实现分层次教学，扩展学生的知识面，给学生5分钟左右的时间做课后的自我检测题。在这一环节中通过知识的回顾、体验、收获，自主参与，学生对本节课知识的理解和掌握提高到了一个新层次。
（五）、总结归纳
为了加深学生对知识的记忆、理解，让学生找出本节自己感兴趣的知识，然后请同学们说出自已在本节课的收获。最后我对本节课中学生在学习过程中所遇到的问题做以简单的总结，并鼓励学生全面发展，更好的学习信息技术课。
第六部分、教学反思
本节课我的教学设计主要有3个特点。
第一、教学流程设计上符合认知规律。
我采用先介绍主机然后引出外设这一顺序，使学生尽快进入学习状态。 第二、理论与实践相结合，鼓励学生动手操作。
通过参与，学生对计算机的硬件特别是主机部分的设备有一个更直观的认识。 第三、分组竞赛答题，体现分层次教学。
通过提问解决了实际教学过程中的问题，激发学生的学习兴趣，培养他们的在竞争中合作意识，为以后的学习打下坚实的基础。
高中说课稿 篇3
各位专家，评委们，上午好：
我今天说课的内容是《足球脚内侧踢停地滚球》，主要从下面七大部分说课。
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，从以终身体育为目的的角度出发，引导学生参与体育，关注体育，是本节课的重要思想。足球运动具有广泛的世界性和流行性；中学生是培养学生足球意识和发展足球技战术的重要阶段，因此，基本技术的教学将为学生以后参与足球运动打好坚实的基础，为我国未来的足球事业做出重要贡献。
二、相关分析
（一）、教材分析
足球是中职体育与健康课程中球类教材的主要内容之一，是整个中职阶段学生学习的主教材之一，该教材锻炼身体的综合效果好，趣味性强，具有竞争激烈、对抗性强、技战术复杂，动作难度大等特点，符合中职学生的生理和心理特征，而本节课所要学习的内容是足球的基本技术中的单个技术，对于中职阶段学生学习和掌握单个的基本技术是十分重要的。它是掌握足球技术的基本阶段，也是完成战术要求、进行教学比赛的基础。但是足球教材技术性较强，传统的教法太单调，学生的注意力尚不 集 中，学 习 一 会 就 会 厌 烦 ，而 且 忽 视 了 它 的 应 用 价 值。而 在 中职教 育 阶 段 ，新 课 程 强 调注重学生基本的运动知识、运动技能的掌握与应用，不过分追求运动技能传授的系统和完整，不苛求技术动作细节。教学中采用分层次教学，集中练习、反复练习、教师精讲、学生多练、个别辅导的组织方法，进行有针对性的组合活动练习；启发、引导学生合作探究，让学生能够学以致用，培养学生的创新思维与顽强拼搏精神，提高学生的社会适应能力。
在足球运动中，是最基本的技术动作之一，停球是球员进行下一项技术动作的前提条件，在比赛中，只有先停好球才能进行下一步的技术动作。在一场足球赛中，运动员会无数次的运用此技术动作，所以在平时练习的时候打下扎实的停球基本功，对将来提高自己的足球水平有着很重要的帮助。
（二）、学情分析
中职学生精力充沛，兴趣广泛，求知欲强。具有较强的竞争意识；但注意力集中时间不长，对体育与健康课有着浓厚的兴趣。中职学校有很多专业，班级男生都为男生，很有利于足球运动的开展，学生对足球运动也十分喜爱，但是足球的基本技术不规范，学生很容易通过正确的技术动作，来提高自己的足球技能。
三、教学教法
（一）教法设想：
1、情景教学：创设情境，激发学生学习足球的兴趣；
2、自主教学：给学生以自由，自主的活动和想象空间，发展学生的创新能力；
3、启发教学：通过启发、引导学生实践分析。来掌握技术动作，提高学生自己解决问题的能力；
4、团体教学：发挥学生的主导地位，通过小团体比赛，互相促进提高，加强了学生的合作精神，有助于学生形成互帮互助共同提高的集体意识。
（二）学法指导：
１、自主创新学习法：通过学生自主学习，了解不同的动作，充分调动他们的学习兴趣，更好的体现学生的主体地位。
２、合作探究法：利用小组比赛的教学，使学生明白合作的重要性。
四、教学目标：
知识目标：学生能掌握足球中脚内侧踢、停球的动作和方法及要领。 技能目标：大部分学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球的技术。
情 感 目 标 ：利 用 游 戏 培 养 学 生 勇 敢 、机 智 、果 断 、胜 不 骄 、败 不 馁 的 优 良 品 质 与 团 结 一 致、培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。
五、教学重难点
1、踢球的重难点
教学重点：支撑脚的位置（距离球侧方15公分左右）；击球脚脚尖稍翘脚底与地面平行。
教学难点：支撑脚微屈、重心下降，击球脚触球部位。
2、停球的重难点
教学重点：主动上前迎球，触球时要及时缓冲，要有“切割”动作。 教学难点：主动迎球后撤时间的掌握。
六、教学过程：
1、准备部分：
按照体育运动的规律，预防学生运动受伤，同时，使学生更好的进入到情景中来，采用了抢球的游戏和足球操，使学生在身体和心理达到预期的目的。
2、基本部分：
（1）进入情景：在教学中，老师通过场地的布置，给学生一个足球领域的空间，两人一组，进行尝试性练习踢球与停球，同时教师提出问题：在比赛中用什么样的脚法踢、停球最常用，最稳妥？
（2）巩固练习：通过分组反复学练，逐步掌握技术动作。
（3）激 情 释 放：通 过 小组比赛，把 学 生 的 激 情 充 分 的 释 放 出来 ，满 足 他 们的 竞争、表 现 欲 望。
3、放松身心部分。学生经过大运动量的练习，身心都处在较高的水平状态，
为了使学生的这种状态降下来，恢复到常态。结合足球运动，编排了足球的放松练习，使学生身心得到恢复。
脚内侧踢球的动作方法：直线助跑，脚尖正对出球方向，支撑脚踏在球的侧方距球15cm左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。
脚内侧停球的动作方法：支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。
七、场地器材：
场地：足球场。
器材：足球若干个。
八、预计课的效果：
1、运动技能：大部分学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球的技术。
2、平均心率：130~150次/分
3、运动强度预计：中等。
高中说课稿 篇4
一、 说教材
本节课是人教版初中数学八年级上册《变量与函数》。本节的主要内容是理解变量与函数的概念。函数是研究客观世界变化规律的重要模型，它实现了从常量 数学到变量数学的转变，它解释了现实世界中数量关系之间相互依存和变化的实质，函数的学习对学生思维能力的发展具有重要的意义。本节是学习正比例函数、一 次函数、反比例函数、二次函数的基础。学好本节知识为过渡到学习本章正比例函数、一次函数起着铺垫作用。因此，对它的学习一直是初中阶段数学的一个重要内 容。
二、 说学情
中学生心理学研究指出，初中阶段是智力发展的关键年龄，学生逻辑思维从经验型逐步向理论型发展，观察能力、记忆能力和想象能力也随着迅速发展。且初二的学生求知欲旺盛，具有强烈的操作兴趣。
三、 说教学目标
结合学生现有的认知水平与实际情况，确定本节课的教学目标如下：
1.知识与技能目标：能够运用丰富的实例，在具体情境中领悟函数概念的意义。了解常量与变量的含义，能分清实例中的常量与变量，了解自变量与函数的意义。
2.过程与方法目标：通过动手实践与探索，参与变量的发现和函数概念的形成过程，提备考析问题和解决问题的能力。
3.情感态度与价值观目标：在解决问题的过程中体会数学的应用价值并感受成功的喜悦，建立自信心。增强对学习的兴趣和积极参与数学活动的热情。
四、 说教学重、难点
根据学生现有水平及新课标的要求，确立本节课的重点和难点如下：
重点：了解函数概念的形成过程，正确理解函数的概念。
难点：理解变量的内涵。
五、 说教学方法
(一)教法
现代教学理论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者、引导者，教学的一切活动都需须以强调学生的主动性、积极性为出发点。根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我采用：启发式教学法、问答法、讨论法。
(二)学法
德国教育学家第斯多慧：差的教师只会奉送真理，好的教师则教给学生如何发现真理。在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面主要采取以下方法：分析归纳法、自主探究法、总结反思法。
六、 说教学准备
本节课我准备了多媒体课件。
高中说课稿 篇5
教材分析：
途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
学情分析：
本课的教学对象是初中一年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生主动学习，在快乐的活动中发展学生的途中跑能力。同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
课时教学目标：
通过体验跑和脉搏测试，学生知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学生能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学生在艰苦条件下，体验成功的快乐。
单元目标：
通过本单元学习，学生懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学生的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学生持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的学习目标，安排适度的运动负荷。
教学重点：跑的呼吸方法和节奏
教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学生解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学生坚持练习，主动克服。
教法策略：
在准备活动中通过游戏，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇心理，转移注意力，使学生全身心地投入到练习中去。
学法策略：
本课的重点就是让学生熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。
教学过程：
一、准备部分
热身慢跑、徒手操，主要是帮助学生起到热身作用，预防损伤。组织学生进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。
二、基本部分
1、带领学生做各种队形的跑的练习，控制好跑的速度，要求学生仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学生怎样测试脉搏；
2、对学生刚刚跑下来的身体感觉进行提问，并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简单的解释“极点”出现的原因和调整方法，克服对耐久跑的畏难心理。组织学生原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2～3步一呼气，再跑2～3步一吸气；
3、将学生按自然组分成四队，每队分配一道跑道，讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节
4、集中学生，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学生的心率，按能力对学生提出不同的练习要求。
三、结束部分
用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学生的自信心和对练习积极参与的热情。
教学效果预计：
学生能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学生都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分