好多人都说咖啡有减肥功效，可是你们知道嚒?其实能让你瘦的是咖啡中所含有的咖啡碱。所以喝咖啡是可以帮助减肥的，快来看看咖啡是怎么帮你减肥呢?
这种天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时如若适量的运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。
爱瘦人士请注意以下三点咖啡减肥原则：
原则一：
罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的咖啡饮品。
原则二：
服用咖啡要配合体育锻炼。运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭)
原则三：
热咖啡比冰咖啡效果更好。减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。
俗话说“磨刀不误砍柴工”，咖啡在脂肪分解的这个过程中扮演的就是磨刀的角色，它只帮你激活脂肪酶，而你必须运动，才能利用你喝咖啡激活的那些脂肪酶将体内的甘油三酯(俗称肥肉)分解成为甘油和脂肪酸，最终在代谢过程中飞走～
但是，上面所有的咖啡指的都是黑咖啡，不是焦糖玛奇朵之流。因为能够帮助你燃脂的只有咖啡豆，并不包含为了美味口感而存在的糖，奶油和植脂末等等...
热咖啡比冰咖啡有效
1、饭后喝一杯热咖啡。
午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的热咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧
2、运动前喝一杯。
有增加运动效果的作用，大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的'目的。
3、减咖啡要糖奶适量。
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。
4、咖啡渣是非常好的局部减肥产品。
对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。